控制不看抖音 控制不看抖音怎么设置
摘要：
本文一览：1、如何控制自己不看抖音?2、如何控制自己刷抖音的时间?... 本文一览：
如何控制自己不看抖音?
主动主动自选择自己要吸收的内容。首先我们要明白，我们所吸收的东西是会决定我们的情绪的。你听郭德纲相声，你就会开心；你看《亚洲怪谈》，你会感到恐惧；你看《妈妈，再爱我一次》你会痛哭流涕。所以，当你知道吸收的内容会决定你的情绪，那在吸收内容的选择上面就必须慎之又慎。
首先把软件卸载了，然后找到事情做，有事情做就不会无聊，就不会去看没意义的东西。
可以尝试把软件给卸载掉，这样就不会再刷短*了，把自我注意力全部集中在有意义的事情上。如果中途因为各种原因，又重新安装了软件，重新刷了起来，也不要有负罪感。继续卸载，保持自我觉察力。此时再删掉软件，你会觉得这是一件非常正常的事情，不会因为无法看短*而难过。
卸载抖音，做不到那就自己买个老人机，把智能机丢了，如果还不行，还想着看抖音，那就去犯点罪，吃牢饭去。
就是想控制自己不要太过沉迷抖音，而浪费我的时间和精力。当然，中间我也卸了装，装了卸，反反复复好多次，现在，我终于是戒掉了！虽然前几天又装了，那是因为我要做一个短*，不过，现在虽然手机里安装了抖音，但我也不再像以前一样，有事没事就打开刷一下的冲动。
这个自己玩手机，导致成绩下降。如果你无法控制这个手机的话，那真的没办法，因为很多事情呢都是必须要有自制力的，如果这一点都做不好的话，你想在高三取得好成绩，那是不可能的事情。要么呢，不要把手机带身上。或者把他放在家里就行了。这个自己玩手机，导致成绩下降。
如何控制自己刷抖音的时间?
1、限制使用时间：给自己设定每天刷抖音的时间限制，比如每天不超过30分钟或1小时，并且尽量遵守这个规则。 使用时间管理工具：很多手机都自带屏幕时间管理功能，你可以设置每日的屏幕使用时间，一旦达到限制，系统会提醒你停止。
2、您可以通过以下方法控制自己刷抖音的时间： 手机上闹铃：给手机每5分钟设置一个闹铃，这样不断的打断你刷*，时间长了，自己也会因为厌烦不刷*。 使用番茄钟：通过定时去控制自己刷*的时间，时间到了就不刷了，然后去做其他事情转移注意力。
3、制定计划其次，制定一个计划来控制自己的时间。要想控制自己的时间，最重要的是要有计划。为了避免将时间浪费在抖音上，你可以设定一个时间表，以确保你的时间得到充分的利用。制定计划时，要考虑自己的日常工作和学习任务，并将抖音时间控制在合理的范围之内。
4、阅读《自控力》这本书将有助于提升你的自控力，这对于想在各方面取得进步或戒除不良习惯至关重要。 成年人的生活挑战不断，因此需要深思熟虑后行动。自控力的核心在于学会抵制诱惑，区分哪些是你不应该做的，哪些是你必须去做的。
5、定时关闭 在抖音APP的设置中，我们可以看到定时关闭的功能。只需要设置一个时间，当这个时间到了，抖音就会自动关闭。这种方式对于我们自我控制能力较弱的人来说，是一种非常好的方法。此外，最好设置一个较早的时间，比如22点，这样可以保证我们有足够的睡眠时间。
6、此外，抖音还推出时间锁功能，针对单日使用时长过长的用户，系统会在达到设定时长后自动锁定，只有输入密码才能继续使用，进一步限制了连续使用的时间，让用户有更多机会进行自我控制。
怎么做到不刷抖音浪费时间?
1、限制使用时间：给自己设定每天刷抖音的时间限制，比如每天不超过30分钟或1小时，并且尽量遵守这个规则。 使用时间管理工具：很多手机都自带屏幕时间管理功能，你可以设置每日的屏幕使用时间，一旦达到限制，系统会提醒你停止。
2、制定计划其次，制定一个计划来控制自己的时间。要想控制自己的时间，最重要的是要有计划。为了避免将时间浪费在抖音上，你可以设定一个时间表，以确保你的时间得到充分的利用。制定计划时，要考虑自己的日常工作和学习任务，并将抖音时间控制在合理的范围之内。
3、首先把软件卸载了，然后找到事情做，有事情做就不会无聊，就不会去看没意义的东西。
4、阅读《自控力》这本书将有助于提升你的自控力，这对于想在各方面取得进步或戒除不良习惯至关重要。 成年人的生活挑战不断，因此需要深思熟虑后行动。自控力的核心在于学会抵制诱惑，区分哪些是你不应该做的，哪些是你必须去做的。
5、知道自己错了，就得改正错误，别人帮不了你。自控力只能靠自己慢慢调整，只要有决心，没有做不到的事。毕竟刷抖音只是娱乐，不能因为娱乐而耽误正常工作。相信自己能分清主次，没有蛮难的。
6、想到那些讨厌的前任们，悲伤情绪就开始了。那么，12点，抖音，前任就是触发机制。你不想让悲伤情绪产生，就不要去制造这样的环境，不要去吸收能够导致你产生这种情绪的内容，最后要有意识的去斩断触发机制的这个链条。12点之前睡着。不看抖音。以算法对抗算法月，那不可能。抖音必刷。
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